東京都の皆さん、こんにちは！

家庭教師の学参、東京担当です。

11月も今日で終わり。

もうすっかり冬ですね。

風邪やインフルエンザが流行る季節になってきました。

体調を崩してしまっては、大事な勉強も思うようにできません！

そこで今日は、皆さんに実践してほしい4つの予防策をお伝えします！

①夜はお風呂に入る
　シャワーではなく、湯船に浸かること。
　それだけで体の温まり方は変わってきますよ～
　湯冷めしないように温まったらすぐに寝ましょうね。

②寝室の湿度を上げる
　加湿器がある人はそろそろ出しましょう！
　乾燥は危険です！

③手洗い・うがいをする
　基本中の基本ですね。
　外から連れてきた菌はここでシャットアウト！

④7時間以上寝る
　しっかり体を休めて、一日を過ごしましょう！

どれもすぐにできることばかりですよね。

あとは、そろそろインフルエンザの予防接種も忘れずに！

特に受験生の皆さんは気を抜かないようにしてくださいね。

早速今日から実践しましょう！