滋賀県にお住まいの皆様
こんにちは 滋賀県の学参担当です。


さて、突然ですが目標を設定することは、なぜ大事なのでしょうか？？？

その理由は3つ。

①行動するため
②モチベーションを維持するため
③目的を達成するため

実は③が最も重要！目標の先には必ず目的があります。
目標を達成することそのものが重要なのではなく、
目標を達成した先で、何が欲しいかを考えなくてはなりません。
例えば次のテストで30点upする！という目標を達成して、じゃあもう次のテストの点数は

どうでも良い。というわけではないですよね？
この場合目標の先の「持続」が重要なわけです。
それを踏まえて、今回は目標設定の効果的なやり方をご紹介します。

①具体的に設定する
...「テストでいい点取る」「痩せる」など様々目標はありますが、
誰が聞いても同じイメージを浮かべることができることが理想です。

②測定できる（数字が入っている）よう設定する
...上記のように曖昧ではなく、「80点取る」「5キロ痩せる」など
ゴール地点をハッキリと設定しましょう。

③期限をつけて設定する
...大事なのは「期限を決めることでペースをつくる」こと。
どのくらいのペースで行動すればいいのか分かると少し楽になります。

④大目標、中目標、小目標に分けて設定する
...「テストで80点取る」が大目標だとしたら、中目標は「○月○日までにワークを3周解く」、
少目標は「範囲の英単語を10回読みながら覚える→自分でチェックテストする」
などでしょうか。細かく設定することで達成感が得られ、次の目標も
達成しやすくなります。

これらの中で大切なことは「自分自身に達成感を植え付けること」です。
細かく目標を立て、それを達成していくことで「やればできるんだ」という
自信に繋がるのです。

また、具体的な目標を設定することで何をすればいいのかがハッキリ分かります。
脳の志向性として、ある目標を設定すると無意識にその目標に
向かうようになることが分かっています。
つまり、目標を達成するための準備が、脳の方でもできるのです。
自分自身を味方につけて、目的達成をしちゃいましょう♪

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