埼玉県のみなさん、こんにちは！

学参ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今日は東北地方でも梅雨明けの発表がありましたね！

関東でも梅雨明けしたとたん、30℃以上の日が続いていますね・・・

私は暑さにめっぽう弱いので、毎日どろどろしながら過ごしています・・・笑

ですが！

体が資本ですからね！

夏バテ対策はばっちりやらないとなぁと思っているので

調べてみました（＾＾）

みなさんにも紹介するので、参考にしてください♪

夏バテとは・・・

暑さにより自律神経が不調をきたし、身体に異常をおこすことです。

「夏バテ」という病名はなくて、いろんな症状のことを言うのだそうです。

具体的な症状は・・・

■ 栄養不足 食欲減退

■ 疲労感

■ 寝不足

■ 立ちくらみ

■ 無気力

どれかひとつではなくて、まとめていろんな症状に

おそわれることもあるようです。

どれも、イヤですね～

勉強どころではないですね。

そんな夏バテの予防方法は！

■ 水分補給（冷たすぎるもの、ジュース、は避ける）

■ しっかりと食事をとる（ビタミン、ミネラル。梅干しなど）

■ 冷房は適度に（外との温度差は5度以内)

■ 夏バテは自然と治る

だそうです！

室内にいても水分は失われていますから、

授業中もしっかり水分補給をしてくださいね！

そして、案外ほおっておくと治るらしいので

「だるい～」とか気にせずに過ごすことも

大事なようですね笑

みんなで元気に夏をのりきりましょう！（＾○＾）！