大阪府の皆さん、こんにちは！！
家庭教師学参　大阪府エリア担当です。
いつもブログを見ていただいてありがとうございます！

新年明けましておめでとうございます。

冬休みも終了し学校が始まるところが多いと思います。

大型連休を終えると多くの方は
休み気分から勉強モードに切り替えれずダラダラ過ごしてしまいがちです。

これは自律神経の乱れが「集中できない」に繋がっているそうです。

そんな休みボケを解消する方法を3つ紹介します。

1つ目

朝にカーテンを開いて日光を浴びる　そしてコップ1杯の水を飲む

朝に日光を浴びることで、目覚めの刺激を与えます。
その後、水を飲むことで自律神経のバランスが良くなります。

2つ目

首の柔軟体操

首を左右にゆっくりまわしたり、

頭を前方に倒してゆっくり1周させたりしてください。

首には自律神経などの神経系が多くあります。

ここに老廃物がたまれば、自律神経のバランスが悪くなるので
ストレッチで、バランスを整えましょう。

3つ目

目標を立てること

人はなにかゴールがある方が頑張れます。

中学生なら、次のテストで「100点を取る！」など

目標は人それぞれです。

達成可能なもの、成功した自分がイメージできることが大切です。

イメージすることでやる気が自然にでてきます。

目標達成に向け、やれることから始めましょう！！

いつまでも正月ボケが直らないままでは、いままで通りの結果にしかなりませんよ！！