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2017
勉強疲れをうまくコントロール！
少し勉強し続けたら集中が出来なくなった、疲れた。
そんなときは上手な休憩してますか？
休憩をうまく取り入れることでその後に集中力がもどってきたりします。
勉強で疲れる、というのは脳が疲れていることのほかに、目が疲れていることがよくあります。
近い位置で字を見続けたり、夜の卓上ライトの光が刺激があったりなどで眼精疲労がたまり、そこからくる疲れを「脳が疲れた」と感じている場合も多いのです。
なので、さて休憩しよう、と息抜きにスマホをやテレビ見ることは好ましくありません。
目にレンジで暖めたタオルをあてたり、体をのばして目を閉じるなどして休めてみてください。
深呼吸などをして脳に酸素をいきわたらせましょう。
5分程度の休憩の後の集中が違いますよ！
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