京都府にお住まいの皆さんこんにちは！

家庭教師「学参」です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は家庭教師「学参」山城校区担当が

ブログを更新いたします。

　

　

　

最近は昼間はとても暑く、

夜は風が冷たく、体温調整が難しくなってきました。。。

　

　

中学受験、高校受験、大学受験勉強が

いよいよ本格的に始まりますね。

学校や塾や家庭教師等、様々な場所で受験に向けての

準備が始まっっているのではないでしょうか。

　

　

受験生にとっての絶好の期間が

「夏休み」!!!!

この夏休みにいかに『基礎』を定着させるかが

秋以降の伸びに関わってきます。

　

　

　

けれど夏は暑い・・・

家にいるとダラダラ・・・

これではもったいないので、

暑い夏を熱く乗り切る方法をご紹介します＊・。

　

　　

①冷房は25度に設定

　

夏の暑さを冷房で調整すると思いますが、

涼しくしすぎるのは体調を壊します。

「夏は25度、冬は18度」が勉強にぴったりな

気温らしいです。

これ以上下げることはやめましょう。

女性は「冷えやすい」ので、レッグウォーマー等、

足元を冷やさない工夫をするのもオススメです★

　

　

②室内でも水分補給はしっかりと

　

「部屋にいるだけだから・・・」と

水分を摂らなくなる人が多いですが、

外でも内でも「喉が渇く前」に水分は摂りましょう★

　

脱水症状になると脳の機能は低下するので、

集中力が保てません!!!

室内での水分補給大切に。

　

　

　

③たまには外に出て深呼吸を!!　

　

冷房の調整で、心地よい環境に部屋がなっているかも

知れませんが、長時間同じ姿勢は疲労が蓄積します。　

　

「○時まで数学したら休憩！」と決めて

時間になれば換気や外の空気を吸いましょう。

また、図書館など、たくさんの人がいる場所は

乾燥しやすいので、

時間を決めて休憩を取りましょう。

　

　

暑い夏がやってきますが、

自分自身を管理することで、

「成功の夏」か「失敗の夏」か

決まりますよ!!頑張りましょう!!★

　

　

　

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