熊本県のみなさんこんにちは

家庭教師の学参です。

さて、タイトルですが・・・

集中力とは、ある物事に気持ちや注意を集中させる能力

「集中力が続かない」「集中力がない」という言葉を耳にしますが、

人間の集中力が続くのは長くても90分といわれています。

では、どうすれば集中力は上がるのでしょうか？

そこで集中力を上げる２つのことをご紹介。

①休憩をとる

"人間の集中力は長くても９０分"このことを考えて、学習時間を組み立てよう。

できもしない、１２０分なんて時間で学習計画たてても無駄です。

集中が切れてイヤイヤ勉強していても頭に入ってきません。

学習時間　　９０分

休憩時間　　１０分

という感じに

適度に休憩をとりながら勉強しましょう！

②睡眠をとる

勉強に対してのやる気があっても眠くなってしまったら、全く頭に入ってきませんよね？

睡眠は一日6時間以上とるようにしましょう！

ただし、

昼寝は１時間以上してしまうと脳が本格的な睡眠だと勘違いしてしまうため、

もしするならば20分くらいにしましょうね。

以上２つを紹介させてもらいました。

勉強に対してのやる気があると集中力は持続しやすいです！

色々なことを試して、自分なりの集中力アップ方法をみつけましょう！！