石川県のみなさん、こんにちは！！
家庭教師学参です。

今日は集中力について紹介したいと思います。

集中力とは、ある物事に気持ちや注意を集中させる能力のことです。

「集中力が続かない」「集中力がない」という言葉を耳にしますが、

人間の集中力が続くのは長くても90分といわれています。

では、どうすれば集中力は上がるのでしょうか？

そこで集中力を上げる２つのことを紹介させて頂きます。

①休憩をとる

長い時間勉強し続けることももちろん大事ですが、先程も言いました通り集中力は長くても90分しかもちません。

集中が切れてイヤイヤ勉強していても頭に入ってきませんよね？

適度に休憩をとりながら勉強しましょう！

②睡眠をとる

勉強に対してのやる気があっても眠くなってしまったら、全く頭に入ってきませんよね？

睡眠は一日6時間以上とるようにしましょう！

ただし、昼寝は１時間以上してしまうと脳が本格的な睡眠だと勘違いしてしまうため、もしするならば20分くらいにしましょうね。

以上２つを紹介させてもらいました。

勉強に対してのやる気があると集中力は持続しやすいです！

色々なことを試して、自分なりの集中力アップ方法をみつけましょうね！！