石川県の皆様

いつも学参ブログをご覧頂きありがとうございます。

突然ですが皆様は朝型人間ですか？

それとも夜型人間ですか？

塾に通っていたり部活動が夜遅くまであるとついつい夜型の生活になってしまいます。

しかし、夜型の生活をしているとさまざまな不都合なことが生じてきます。

例えば学校の授業中に突然眠くなってしまう、朝に目が覚めにくい、などは代表的な例ではないでしょうか？

特にこの長期の休み期間はついつい夜更かしをしてしまいがちになり、夜遅くに寝ることが多くなってしまっていると思います。

学校が始まる前にそのような生活から脱するためにも、早く寝ることが重要です。

ただ、遅く寝ていた生活習慣をいきなり変えようとするのは難しいですよね。

そのため、早く寝るためには自律神経に訴えかけることが効果的です。

そのためにはホットミルクなど、温かい飲み物が効果的です。

新学期が始まるこの時期から生活リズムを整えて、この一年を頑張っていけるように

気合を入れて頑張って行きましょうね！