石川県の皆様、こんにちは。

いつも学参ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

　

中学生も高校生も受験間近！

ということでラストスパートをかけている人も多いのではないでしょうか。

　

さて、勉強をしているときに「疲れたので休憩・・・」と、テレビや漫画、PCなどをつけている人はいませんか？

　

実はとってももったいないことをしています！

　

息抜きに楽しいことをすれば、気持ちは楽しくなりますが、体は疲れてしまいます。

例えば修学旅行などで行くテーマパークも、とても楽しいですが帰りは疲れてぐっすり寝てしまう人が多いですよね。

　

テレビも漫画もPCも、休憩のつもりが逆に疲れてしまうのです！

　

では休憩に何をしたらよいか？

　

ずばり！睡眠です！！

長く寝るわけではなく、10分～30分が良いです！

寝すぎると夜に脳が起きているため、記憶する予定のことが記憶できず、更に夜眠れなくなるので生活リズムが乱れたり、悪循環になります。

　

「10分後に目覚ましをセットして少し眠る」

いい休憩方法なので、是非やってみてくださいね！