千葉県の皆さんこんにちは！

家庭教師の学参です。

　

　

インフルエンザも流行ってきていますので、

皆さん体調管理には十分お気をつけください。

　　

　

さて、今日は風邪の予防についてです。

　

　

ポイントは手洗い・うがい!!

　

　

データによると、

　

①手洗い　石鹸を使用時

手洗い時間：15秒...手に残っている細菌の減少量：1/4～1/13

手洗い時間：30秒...手に残っている細菌の減少量：1/60～1/630

　

②うがい　生理食塩水(塩水で代用可)使用時

うがい前　　　 のどの菌の数：290万個

うがい直後　　 のどの菌の数：75万個

うがい一時間後 のどの菌の数：74万個

　

　

昔から言われている手洗い・うがいだけでも

これだけの予防が可能ということです!!

　

　

他にも

・睡眠時間の確保

・水分補給

・十分な栄養の摂取

・保温

などがあります。

　

なにをするにも、体調が優れなければできません。

できることから、しっかり予防をしていきましょう!!